Préparation physique du boxeur : cardio, force et filières énergétiques
Ce que le combat demande au corps : filières anaérobie et aérobie, renforcement, course, épaules et tronc. Les bases d'une préparation physique en boxe.
Coin bleu
Prépa physique
Cardio, force, mobilité, nutrition : tout ce qui fait tenir debout jusqu'à la dernière reprise.
- Cardio
- Force
- Corde à sauter
- Mobilité
Corde à sauter : comment l'utiliser pour tenir les reprises
Choisir sa corde, sauter proprement, progresser et structurer ses séances en reprises de trois minutes : le guide de la corde à sauter pour boxeurs.